Ψάχνετε επιλογές για υγιές ψωμί Για να συνοδεύσετε τα γεύματά σας; Εάν ναι, εδώ μοιραζόμαστε ένα Εύκολη συνταγή Για προετοιμασία Αλεύρι και ψωμί γλουτένηςΜε ένα αστέρι συστατικό, χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσια σε υγιή λίπη όπως ωμέγα-3.
Αναφερόμαστε στο λινάριΈνα φαγητό γεμάτο θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν τολμήσετε να το προετοιμάσετε Linaza Pan KetoΣτη συνέχεια, μοιραζόμαστε τα συστατικά που θα χρειαστείτε και το βήμα προς βήμα για να το κάνετε στο σπίτι και να μοιραστείτε με την οικογένειά σας μια πιο υγιεινή επιλογή.
Εύκολη συνταγή για να φτιάξετε ψωμί χωρίς αλεύρι και γλουτένη χωρίς
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι αλεύρι λινό (αλεσμένο λιναρόσπορο)
- 5 ασπράδια αυγών
- 30 γραμμάρια σκόνης ψησίματος
- ½ cdta αλατιού
- 2 κουταλιές της σούπας. φυτικό έλαιο
- ½ φλιτζάνι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
- Ξεκινήστε να χτυπάτε τα λευκά σε ένα μπολ ή ένα δοχείο, όταν φτάσετε στο σημείο χιονιού, προσθέστε μια πρέζα αλατιού, χτυπήστε μερικά ακόμη δευτερόλεπτα και αποθεματικό.
- Σε ένα άλλο μπολ αναμιγνύει το αλεύρι λιναρόσπορου, σκόνη ψησίματος, ½ CDTA αλατιού, λάδι και φλιτζάνι νερό.
- Μόλις όλα τα συστατικά έχουν αναμειχθεί τέλεια, προσθέστε τα ασπράδια αυγών και ανακατέψτε με κινήσεις που περιβάλλουν μέχρι να ενσωματωθούν.
- Ρίξτε το μείγμα στο αγαπημένο σας καλούπι και θέλετε ένα πιο τραγανό κάλυμμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα μείγμα από τους αγαπημένους σας σπόρους.
- Οδηγεί σε φούρνοςΠροηγουμένως θερμαινόμενοι και Μαγειρέψτε στους 200 ° C για 30 λεπτά.
- Αφού το χρόνο μαγειρέματος αφήνει να κρυώσει μερικά λεπτά, ξεδιπλώστε και απολαύστε με τα αγαπημένα σας γεύματα.
Η συνταγή μοιράστηκε από το κανάλι του YouTube Piwén, καρύδια, εδώ μπορείτε να δείτε πώς φαίνεται.
*** Εάν έχετε οποιαδήποτε προϋπόθεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αν μπορείτε να το προσθέσετε Λινάτσα Στη διατροφή σας, για να αποφύγετε κάποια αντένδειξη.
