Όταν απολαμβάνετε εγχύσεις, υγροποιημένα, smoothies ή χυμούς, μπισκότα χωρίς ζάχαρη επεξεργασμένο με βάση μπανάνα Μπορούν να είναι ένα υγιές και πρωτεϊνικό συμπλήρωμα, εκτός από το νόστιμο. Έτσι μπορούν να παρασκευαστούν διάφορα σπογγώδη τρόφιμα με τη γεύση και την υφή αυτού του φρούτου.
Ένας από αυτούς μεταφράζεται στο κέικ μπανάνας και σοκολάτα που μπορεί να προετοιμαστεί εύκολα και γρήγορα Σκόνη κακάο. Αυτό συνταγή Είναι ιδανικό για να φάτε κάτι γλυκό τη στιγμή της ημέρας ή το απόγευμα, από τότε Δεν περιλαμβάνει συσσωματωμένη ζάχαρη ή εκλεπτυσμένα αλεύρια.
Στοχεύστε τα 3 συστατικά που χρειάζεστε για να κάνετε ένα υπέροχο Μπανάνα και κέικ σφουγγαριού κακάο. Ενώ μεταφέρει σταθερά τρόφιμα για να επιτύχει την υφή και τη γεύση του, μπορούν να ενσωματωθούν άλλοι ενός προαιρετικού τύπου.
Συνταγή για σφουγγάρι μπανάνας και υγιή σοκολάτα
Το επόμενο Συνταγή μπανάνας και κέικ σοκολάτας Το υγιές έχει μόνο 3 συστατικά. Αλλά μπορούν να ενσωματωθούν και άλλα προαιρετικά. Στην περίπτωση εκείνων που προτιμούν ένα πιο γλυκό φαγητό, το γλυκαντικό μπορεί να προστεθεί στη γεύση. Για όσους θέλουν να προσθέσουν υδατάνθρακες, μπορεί να προστεθεί 1 κουταλιά της σούπας κατά προτίμηση αλεύρι: καρύδα, αμύγδαλο, ρεβίθια κ.λπ.
Τα 3 συστατικά για να φτιάξετε μπανάνες και κέικ σοκολάτας
- 1 αυγό
- 1 μπανάνα
- 2 κουταλιές της σκόνης κακάο
Πώς να κάνετε το κέικ σφουγγαριού μπανάνας και τη σοκολάτα ή το αλεύρι σε 4 βήματα;
- Βήμα στο μπανάνα Με ένα πιρούνι για να σχηματίσει ένα πουρέ.
- Προσθέστε το Αυγό και κακάο. Ενσωματώστε καλά όλα τα συστατικά.
- Ρίξτε το παρασκεύασμα σε ένα λιπαρές ή επενδεδυμένες καλούπι με χαρτί ψησίματος. Μαγειρέψτε για 15 ή 20 λεπτά στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C.
- Αφήστε το Κέικ αλεύρι σφουγγαριού Και … απολαύστε!
