Προετοιμασία α Γρήγορο μεσημεριανό ή ελαφρύ δείπνο Μπορεί να είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που δεν θέλουν να κάνουν σύνθετα πιάτα με μαγείρεμα σε διαφορετικά αντικείμενα. Πώς είναι πώς σαλάτες Χρεώνουν την προεξοχή για την επίλυση των γευμάτων και την παροχή αρκετών συστατικών και οφέλη για τον οργανισμό.
Συνταγή σαλάτας αβοκάντο και μάνγκο
Το επόμενο Συνταγή σαλάτας αβοκάντο και μάνγκο μπορεί να προετοιμαστεί σε λιγότερο από 15 λεπτά Και έχει μια νόστιμη γεύση. Το καλύτερο από όλα, είναι ένα Πρωτεϊνικό φαγητό. Επιπλέον, παρέχει ίνες, υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.
Την ευελιξία αυτού σαλάτα πρωτεΐνη Μπορεί να προσαρμοστεί άνετα, σύμφωνα με τις διατροφικές ανάγκες. Έτσι είναι το ποσό του Πρωτεΐνες Με περισσότερα τυρίΑλλά το επίπεδο του Υδατάνθρακες Εάν το τμήμα του μάνγκο.
Τέλος πάντων, αυτό το παρασκεύασμα πρέπει να είναι καρυκευμένο για να δοκιμάσετε με αλάτι, ελαιόλαδο ή/και λεμόνι. Αλλά μπορείτε να ενσωματώσετε οποιοδήποτε υγιές βινεγκρέτ ή ντύσιμο.
Συστατικά για να δημιουργήσετε μια σαλάτα πρωτεϊνών 2 λεπτών
- 1 αβοκάντο
- 1 μάνγκο
- 100 γραμμάρια τυριού
- 100 γραμμάρια πράσινων φυλλώδεις λαχανικά
- Σπόροι για γεύση
Τα 4 βήματα για να φτιάξετε μια σαλάτα αβοκάντο, μάνγκο και τυρί
- Πλύνετε και αποστραγγίστε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τοποθετήστε τα σε ένα μπολ ή ένα πιάτο.
- Κόψτε τον πολτό μάνγκο, το τυρί και το αβοκάντο σε κύβους.
- Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά με πράσινα φύλλα.
- Προσθέστε σπόρους και σεζόν για γεύση με αλάτι, λεμόνι ή/και ελαιόλαδο. Και απολαύστε!
