Ο Ώρα της ημέρας σε λουρίζειΤο S μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο Η διάθεσή σας και η συμπεριφορά σας. Σύμφωνα με Εμπειρογνώμονες συμπεριφοράς και ψυχολόγοι, Το μπάνιο τη νύχτα παρέχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
Δώστε ένα νυχτερινό μπάνιο, εκτός από το να σας βοηθήσουμε να φροντίσετε την υγιεινή σας, αποκαλύπτει κάποια χαρακτηριστικά για το δικό σας Συναισθηματική κατάσταση αυτή η δράση είναι μικρή της αποσύνδεσης της καθημερινής ρουτίνας. Ανακαλύψτε QUé σημαίνει πάντα κολύμβηση τη νύχτα Και διατηρήστε αυτές τις πληροφορίες στην καθημερινή σας ζωή.
Τι σημαίνει πάντα το βράδυ;
1. Μείωση του στρες και άγχος
Το μπάνιο τη νύχτα στέλνετε σήματα στον εγκέφαλο όπου προβάλλει είναι καιρός να χαλαρώσετε. Αυτό το ντους σας επιτρέπει να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης και να χαλαρώσετε εντελώς. Είναι μια μέθοδος αυτο -φροντίδας, καθώς σας επιτρέπει να αφήσετε ανησυχίες και να καθαρίσετε το κεφάλι σας.
2. Καλύτερη αυτοεκτίμηση και αίσθηση γενικής ευεξίας
Αυτή η συνήθεια βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αύξηση της γενικής πηγής. Είναι μια συναισθηματική επανεκκίνηση χωρίς να χρειάζεται να απενεργοποιήσετε εντελώς.
3. Σε αναζήτηση σειράς, ισορροπίας και δημιουργικότητας
Το μπάνιο τη νύχτα αποκαλύπτει βαθιές πτυχές της προσωπικότητας. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά αναζητούν εσωτερική τάξη, ισορροπία και στιγμές δημιουργικής έμπνευσης χωρίς διακοπές.
4. Προετοιμάστε το σώμα για ξεκούραση
Το μπάνιο μπορεί Βοηθήστε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματοςπου μπορεί να προετοιμάσει το σώμα για νυχτερινή ανάπαυση. Η θερμοκρασία διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο, δεδομένου ότι όταν ντους με ζεστό νερό, το σώμα εισέρχεται σε μια συναρπαστική θερμική διαδικασία: Πρώτον θερμαίνεται, στη συνέχεια ψύχεται … και παραδοθείτε στον ύπνο.
5. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Ένα χαλαρωτικό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, Δεδομένου ότι το ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να ηρεμήσει το μυαλό.
Το μπάνιο τη νύχτα μπορεί να είναι ευεργετική πρακτική για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Με την ενσωμάτωση ενός χαλαρωτικού λουτρού στη νυχτερινή σας ρουτίνα, μπορείτε Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, μειώστε το άγχος και το άγχος και προετοιμάστε το σώμα για νυχτερινή ανάπαυση.
